View Post

Ленивые голубцы в духовке

Рецепт сочных ленивых голубцов в духовке без риса Если вы очень любите ленивые голубцы, сделать их более диетическими вам помугут два способа. Первый — запечь их в духовке без предварительного обжаривания, второй — не добавлять рис. Таким образом мы уменьшим не только количество калорий в ленивых голубца, но и практически уберем львиную долю углеводов. Останется только овощная клетчатка и совсем …

View Post

Курица с яблоками

Рецепт невероятно сочной запеченной курицы с яблоками в духовке Курица с яблоками в духовке получается самая сочная благодаря яблочному соку. Яблоки лучше выбирать с кислинкой и наиболее твердых сортов. Иделаьно подходят яблоки сорта Гренни Смит или Симеренко. Курицу же лучше выбрать помоложе — ципленка, наименее жирного, чтобы получить максимально диетическое блюдо. Курица с яблоками подходит даже для низкоуглеводных диет в …

View Post

Овощное рагу с курицей

Рецепт диетического овощного рагу с курицей — готовим просто и вкусно! Курицае – очень популярный продукт в современной кухне и пользуется особой любовью у домашних хозяек. Как и с чем его только не готовят! Можно просто пожарить его и уже будет вкусно, а можно приготовить яркое и очень вкусное блюдо — овощное рагу с курицей — с разноцветными овощами, которые …

View Post

Список белков для похудения

Рекомендуемый список белков для эффективного похудения похудения Если ваша задача — сбросить вес в максимально короткие сроки, то самым эффективным способом будет сокращение углевожов и увеличение количества белка в рационе. Все знают, что самый эффективный белок — куриная грудка. Однако, не только на курице можно сбрасывать вес. Читайте список и выбирайте то, что вам по душе. В списке белков для …

View Post

Запеченная цветная капуста

Рецепт запеченной цветной капусты под сыром  мясными с фрикадельками Подходит для низкоуглеводной диеты. Как бы вы ни любили котлеты, когда-нибудь даже они могут приесться, поэтому необходимо держать наготове пару тройку рецептов альтернативных котлетам блюд из мясного фарша. Одним из них, например, может стать рецепт приготовления запеченной цветной капусты с тефтелеми и сыром в нежном молочном соусе. Это блюдо, во-первых, кроме …

View Post

Запеченные яблоки с творогом

Рецепт запеченных яблок с творогом в духовке: диетический вариант Такие запеченные яблоки с творогом можно приготовить как в духовке, так и в микроволновке. Хорошо подходят для завтрака и для ужина. Калорийность в 100 г готовых запеченных яблоках около 60 ккал. Ингредиенты для запеченных яблок с творогом: 3 крупных яблока 6 ст.л. творога до 5% 3 шт грецких орехов 2 ч.л. …

View Post

Салат с творогом

Рецепт салата с творогом, льняным семенем и свежим корном Вкусный и легкий салат идеально подходит для ужина — много белка, клетчатки и минимум калорий, можно даже немного сократить количество растительного масла. Такой салат с творогом можно подать и на праздник, чтобы не чувствовать себя не в своей тарелке среди гостей, которые не слишком озабочены своей фигурой, а также угостить вегетарианцев, …