Рецепт диетической закуски с творогом
Готовим диетический стол на правздник так, чтобы окружащие и любящие много и вкусно поесть люди даже не заметили, что употребляют в праздник здоровую низкокалорийную пищу! Предлагаем внести в меню отличную диетическую закуску с творогом.
Закуску можно подавать как на ржаном хлебе, так на помидорах или дольках яиц, воздушных хлебцах. Можно выложить в отдельные пиалы и подать с крутонами или мягкими чесночными гренками.
Ингредиенты для закуски:
- 200-250 г обезжиренного творога
- 100 г натурального йогурта без добавок
- 100 г сметаны 10%
- 8 небольших кусочков ржаного хлеба
- 3-5 зубчиков чеснока
- свежая зелень
- соль и перец по вкусу
Как приготовить диетическую закуску с творогом
Творог перекладываем в глубокую салатницу или миску и при помощи вилки тщательно растираем до однородной массы без комочков. Очищаем зубчики чеснока (можно взять побольше, чем написано в составе ингредиентов, кто как любит) измельчаем на крупной терке, добавляем в творог и перемешиваем.
Хорошенько промываем зелень под проточной водой. Зелень нарезаем как можно мельче и добавляем к творожной массе.
Сметану смешиваем с натуральным йогуртом и добавляем любимые специи, перекладываем к основной массе и перемешиваем. Не забываем добавить перчика и немного посолить. Готовую массу хорошо перемешиваем и раскладываем по кусочкам поджаренного хлеба или нарезанных колечками томатов. Сверху украшаем зеленью. Приятного аппетита!
Как считать калории, чтобы похудеть
