Ожирение: что это такое? Степени, причины, лечение, расчет имт

Похудеть и стать здоровым — это просто!

Из статьи вы узнаете, что такое ожирение, причины его возникновения, как можно посчитать индекс массы тела, а также к каким последствиям может привести ожирение и какие есть методы и способы лечения ожирения.

• Чем опасно ожирение. Сопутствующие болезни
• Причины ожирения
• Виды и типы ожирения
• Особенности диагностики ожирения
• Каковы последствия заболевания?
• Как связаны ожирение и сахарный диабет
• Как посчитать индекс массы тела
• Как лечить ожирение
• Народные методы борьбы с ожирением
• Диета – основа борьбы с ожирением

 

Ожирение — это особое состояние организма, которое сопровождается накоплением в органах, тканях и даже клетчатке жиров. Отложения  жира провоцируют образование лишних килограммов. В итоге человек сталкивается с рядом проблем. Это неполноценная сексуальная жизнь, моральный дискомфорт, болезни позвоночника и суставов.

Часто ожирение выступает в виде самостоятельного недуга. Однако в ряде заболеваний оно именуется сопутствующим фактором.

С данной проблемой чаще всего сталкиваются жители развитых стран, где отличное экономическое положение. Заболевание более распространено среди женщин в возрасте от 55 лет и старше. Однако в последние годы наметилась тенденции по «омолаживанию» ожирения. Сегодня можно встретить большое количество людей с избыточной массой тела моложе 30 лет. При этом нередко болезнь касается детей.

Чем опасно ожирение. Сопутствующие болезни

Чрезмерная масса тела – огромная эстетическая проблема. Однако недуг опасен не только этим. Ожирение приводит к серьезным негативным последствиям. Касается это не только взрослых людей, но и детей.

Среди самых опасных факторов, сопровождающих данное заболевание, выделяются:

• развитие ишемической болезни;
• проблемы в работе сердца;
• риск возникновения инфаркта миокарда;
• гормональный дисбаланс.

Последний фактор особенно опасен. Проблемы с гормонами провоцируют повышенный уровень роста волос, сбои в менструальном цикле. Гормональный дисбаланс также нередко становится причиной эндокринного бесплодия.

При ожирении всегда возникают проблемы с дыханием. Жировые отложения сдавливают внутренние органы, в том числе в области легких и грудной клетки. Это становится провокатором серьезного дискомфорта и образования одышки. Именно поэтому слишком полные дети нередко становятся предметом насмешек среди сверстников. Ведь им сложно пробежать несколько метров. Даже подъем по лестнице или в гору становится для них сущим наказанием.

Человек, который страдает от избыточной массы тела,  всегда сталкивается с проблемами в области пищеварения. Традиционно это запоры, гастриты, вздутие, метеоризм и другие неприятные проявления. Не менее важны психологические проблемы.

Как правило, отражение в зеркале вызывает острое неприятие себя. Люди, страдающие от данного недуга, часто сталкиваются с:

• проблемами в личной жизни;
• депрессией;
• необоснованными тревогами.

Однако самое опасное явление, сопровождающее ожирение, — это существенно возросший риск рака и внезапной смерти.

Причины ожирения

Развитие ожирение сопровождается рядом факторов.

Ключевой из них – дисбаланс между потребляемыми калориями и затрачиваемой энергией. Другими словами, вы едите больше, чем вам необходимо.

К прочим причинам недуга относятся:

• эндокринные нарушения;
• генетические сбои;
• неправильное функционирование поджелудочной железы, печени и кишечника.

Сопутствующими факторами образования заболевания являются малоподвижность, нарушения пищевых привычек, генетическая предрасположенность, насыщенность меню вредными продуктами (чрезмерно жирная пища, сахара, сладкие напитки и легкоусвояемые углеводы). Постоянное недосыпание, регулярные стрессы, прием психотропных лекарств – еще одна категория причин, способствующих увеличению массы тела.

Виды и типы ожирения

Часто ожирение развивается на фоне эндокринных заболеваний. Редко (но такое тоже бывает) набор излишнего веса провоцируется травмами и оперативными вмешательствами. Если был поврежден гипофиз, например, из-за аварии либо огнестрельного ранения, то ожирение не заставит себя долго ждать. Что касается операций, то проблема нередко возникает на фоне удаления яичников.

Ожирение принято делить еще на женский и мужской типы. Второй вариант также именуется абдоминальным (андроидным). В данной ситуации жир скапливается именно в области живота. Невзирая на название, этот вид ожирения часто диагностируют и у женщин. Практически у 40% людей, столкнувшихся с данным недугом, как раз абдоминальное ожирение. Оно в свою очередь подразделяется на:

1. внутрибрюшное;
2. подкожное.

Этот тип заболевания (абдоминальное ожирение) наиболее опасен. Все дело в том, что жировые отложения локализуются не только в брюшной полости. Они откладываются и около внутренних органов. Это опасно для жизни человека.

Возникновение и протекание ожирения у мужчин и женщин существенно отличается. Прежде всего, именно женщины в большинстве своем склонны к данному заболеванию. У мужчин предрасположенность на 50% ниже.

Однако последние медицинские исследования позволяют говорить, что ожирение стало мировой проблемой. Это настоящая эпидемия, которой подвержены миллионы людей различного пола. Такое ожирение актуально для трети россиян в возрасте до 55-60 лет.

При I и II степенях заболевания не всегда возникают жалобы на самочувствие. Более серьезные стадии гарантированно сопровождаются побочными проблемами.

Больные ожирением нередко сталкиваются с такими проблемами:

• апатией, слабостью;
• усталостью, постоянным желанием спать;
• затруднительным дыханием, одышкой;
• проблемами с пищеварением, запорами;
• повышенной потливостью;
• болями в опорно-двигательном аппарате;
• задержкой лишней жидкости, отечностью.

Ожирение III и IV степени оказываются более серьезными этапами протекания недуга. Соответственно, и сопровождающие факторы более сложные. Наблюдаются сбои в функционировании сердца, легких, ЖКТ.

Особенности диагностики ожирения

Ожирение определяется по формуле ИМТ. Его рассчитывают для людей в возрасте от 18 до 65 лет. Оно представляет собой деление веса на параметры роста, взятые в квадрате. Максимальный показатель достигает 25.

Как посчитать индекс массы тела

ИМТ считаем так: свой вес делим на квадрат своего роста (в метрах). Например, 93 кг делим на 1,83 м * 1,83 м. Получаем ИМТ 27,8.

Бить тревогу при отложении жира следует при превышении следующих показателей на 20% более нормы и выше.

• Расчеты ИМТ в рамках значения указывают на нормальный вес.
• Ниже 18.5 — недостаток веса.
• От 25 и до 29.9 —  предожирение.
• 30-34.9 —  достаточно высокая цифра, которая указывает на I степень ожирения.
• Расчет ИМТ с получением результата 35-39.9 – очень высокая степень. Она указывает на II стадию ожирения.
• Критерий выше 40 – это III и IV степени заболевания.

Каковы последствия заболевания?

Последствия ожирения более чем серьезны. Чрезмерный вес – это не только малопривлекательные изменения внешности.

Ненавистные килограммы откладываются в виде:

• второго подбородка;
• «галифе»;
• увеличения молочных желез (у мужчин);
• складок на животе в виде «передника» или так называемого «спасательного круга».

На фоне ожирения часто возникает пупочная и паховая грыжа. Не редко происходят сбои в работе сердца. Это проявляется в формате тахикардии, изменения тонов и гипертонии. Проявлением заболевания становится развитие дыхательной недостаточности. От жировых отложений страдает поверхность печени, что «вытекает» в холицестит и панкреатит.

Болезни позвоночника – неотъемлемые спутники ожирения. Часто развивается артроз голеностопных и коленных суставов. Недуг влияет на женское здоровье. Сбивается менструальный цикл, вплоть до аменореи. Заболевание всегда сопровождается обильным потоотделением, что в свою очередь провоцирует возникновение фурункулеза, экземы, и акне. Также на некоторых участках кожи возникает гиперпигментация.

Еще ожирение часто сопровождается артериальной гипертонией, риском инсультов и инфарктов, сердечной недостаточностью. Болезнь зачастую идет вкупе со стенокардией, сахарным диабетом, артритом, ишемической болезнью сердца, изжогой в хронической форме.

Ожирение нередко сопровождается раком яичников, молочных желез и толстой кишки, артрозом, остеохондрозом, поликистозом. Но самое страшное, что избыточный вес провоцирует внезапную смерть.

Как связаны ожирение и сахарный диабет

Сахарный диабет нередко именуется расплатой за ожирение. На самом деле статистика показывает, что практически у 80% больных данным недугом наблюдается избыточная масса тела. Лишние килограммы в данной ситуации – это побочное проявление недуга. Практически у 4\5 части больных наблюдается этот фактор. Вылечить его можно с помощью специальных составов, направленных на сокращение порога глюкозы в крови.

Образование жировых отложений в данном случае связано со сбоем «работы» инсулина. Происходит это на уровне жировых и мышечных тканей.

Доктора считают, что продолжительность жизни диабетика увеличивается как минимум на 4 месяца, если он худеет на 1 кг.

Кроме того, при сахарном диабете опасными становятся быстрые углеводы. Они у диабетиков усваиваются мгновенно. При этом происходит сбой в механизме метаболизма. Не менее страшны жиры.

Как лечить ожирение

Ожирение – это не приговор. Заболевание можно и нужно лечить. Причем, существует множество эффективных методов, обобщенных в термин консервативная терапия. Только если она не окажется действенной, можно говорить об операционном вмешательстве.

Большинству больных помогает совокупность специального питания, здоровая физическая активность и работа в особых группах с психологом. Цель консервативной терапии заключается в том, чтобы значительно уменьшить объем желудка. Как результат количество принимаемой пищи можно существенно сократить.

Лечение ожирения представлено совокупностью:

• применения специальных лекарственных средств;
• хорошего темпа физической деятельности;
• корректирования пищевого рациона, что представлено той или иной диетой.

Однако важно учитывать, что андроидное либо смешанное ожирение сложно устранить без фармакологической терапии.

В любой ситуации рекомендуется посещать специальные школы либо клубы людей с идентичными проблемами. Помощь психолога окажется отличным стимулом для активного устранения лишних килограммов. Специалисты помогут правильно худеть.

Народные методы борьбы с ожирением

Для эффективной борьбы с ожирением создано большое количество разнообразных лекарственных средств. Однако такие препараты доктора не выделяют в первую линию лечения. Все фармакологические составы принято классифицировать на несколько категорий. Все зависит от механизма и особенностей их действия. Препараты бывают:

• для уменьшения аппетита;
• против быстрого всасывания жиров и питательных веществ в кишечнике;
• для нормализации метаболизма и другие.

Широко распространены средства, обладающие ярко выраженным мочегонным либо слабительным эффектом.

Все лекарственные средства имеют противопоказания. Именно поэтому их бесконтрольное применение неприемлемо. Недопустим их прием беременными и кормящими женщинами. Не рекомендуется прибегать к медицинским составам лицам в возрасте от 65 лет и старше. Это может привести к осложнениям.

Многие люди отказываются от фармакологических составов, отдавая предпочтение народным рецептам. Такая медицина тоже оказывается действенной против лишних килограммов.

Отличное эффективное решение – свекольный сок. Он буквально смывает жировые отложения. Рекомендуется трижды в день, строго до еды (оптимально за час) пить по 2 столовых ложки сока этого корнеплода.

Отдельного внимания заслуживает экстракт кукурузных рыльцев. Это отличный способ, снижающий аппетит. Для борьбы с ожирением состав пьется трижды в сутки. Он употребляется каждый раз в размере 30 капель до еды.

Замечательно борются с жировыми отложениями:

• имбирный чай;
• зеленый кофе;
• отвар льняных семян.

Эффективным средством выступает травяной сбор. Рекомендуется соединить в одинаковых пропорциях зверобой продырявленный и тысячелистник. Растения в объеме 2 столовых ложек следует залить 0.5 литра воды. Затем средство следует прокипятить в течение четверти часа. Получается примерно стакан жидкости. Выпить ее нужно в 3 подхода. Данное решение ориентировано на нормализацию жирового обмена.

Народная медицина предлагает еще один рецепт, который помогает бороться с жировыми отложениями. Это отвар, созданный на основе:

• травы фиалки трехцветной;
• травы тысячелистника;
• плодов тмина;
• кукурузных рыльцев;
• коры ломкой крушины.

Все компоненты берутся в равных долях. Полученную смесь в объеме столовой ложки следует залить крутым кипятком. Нужен всего один стакан воды. Микс следует прокипятить четверть часа. Потом он столько же должен настаиваться. Отвар нужно процедить. Используется он дважды в день. Нужно пить состав по 2 стакана до еды.

Отлично устраняет лишний вес сочетание меда и сока алоэ, который выжимается из листьев одноименного растения. Компоненты используются в равных пропорциях. Смесь настаивается 3 часа. Затем средство следует принимать по чайной ложке 3 раза в день до приема пищи.

Диета – основа борьбы с ожирением

Вылечить ожирение, устранив лишние килограммы, можно, и для этого вовсе необязательно ложиться на операционный стол. Оптимально придерживаться диеты.

Методика питания не должна по суточной калорийности превышать 1200 единиц, но в каждом конкретном случае эта цифра рассчитывается индивидуально. Жиры следует контролировать и ограничивать. Важно отказаться от блюд с трансжирами. Также стоит по возможности исключить из меню:

• выпечку;
• шоколад, сахар, сладости;
• фаст-фуд;
• жирное мясо;
• субпродукты;
• колбасы;
• консервы;
• некоторые виды фруктов (бананы, виноград и другие);
• сухофрукты;
• сладкие газированные напитки;
• жирные соусы;
• цельное молоко.

Окажется полезным отказаться от белой муки. Очень важно отказаться от закусок и приправ. Горчица, кетчуп и майонез улучшают вкус блюд, но губительно сказываются на фигуре.

Оптимально сделать ставку на овощные ассорти и фруктовые миксы. Замечательно влияют на фигуру продукты с большим содержанием клетчатки и волокон.

В плане белковых и низкоуглеводных диет отлично «работают» диета Аткинса, диета Дюкана, БУЧ, кето-диета и Кремлевская методика питания. Справляются с проблемой монодиеты, основанные на употреблении капусты, клюквы, свеклы. Однако, к выбору диету нужно подходить со всей ответственностью, консультируясь со специалистом диетологом и учитывая особенности организма и уже имеющиеся заболевания.